Теперь, когда Вы точно решили избавиться от вредной привычки, необходимо
приступать к конкретным действиям. Один из самых эффективных способов – это
обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать
своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие. Если Вы решили
вставать каждое утро в 8-00, то для этого, Вам необходимо выработать привычку
ложиться спать не позже 23-00. Для этого вы садитесь ужинать в 19-00. Результат
следующий – Вы больше успеваете в течение дня, высыпаетесь, чувствуете себя
лучше, а, вдобавок, худеете из-за раннего ужина. А частые перекуры можно «МирСоветов»
советует заменить, например, чашечкой ароматного чая. Или же привычку грызть
ручку можно заменить привычкой рисовать какие-нибудь картинки в уголке листа.
Самое главное, повторять эти действия постоянно, чтобы новый алгоритм
превратился в новую подсознательную программу.