Самым важным условием избавления от вредной привычки является принятие
решения, которое никогда и ни при каких условиях не должно быть нарушено.
Именно это является непременной составляющей избавления от привычки. В этом,
как принято считать, и проявляется воля человека. И если настоящая причина
отказа от привычки не заставляет Вас бросить ее, то здесь Вам могут помочь
несколько приемов. Придумать себе, что может случиться, если Вы нарушите данное
себе обещание. Например, несчастие, которое произойдет с близкими, если вы
опять вернетесь к своей вредной привычке. Чем страшнее, чем эффективнее. Или
поспорить с кем-нибудь на очень существенную для Вас сумму, что Вы больше
никогда не будете есть «Доширак» во время обеденного перерыва. Запомните, не
бывает слабой воли. Бывает слабая мотивация.
Наверно немногим известно, но один из великих писателей стал обязан своим
успехом слуге, который помог хозяину приобрести полезную привычку вставать
рано. Уговор был следующий: писатель пообещал доплачивать слуге за то, что он
станет будить его по утрам, как бы при этом он сам (писатель) не пытался
отогнать от себя прислугу. Слуга в точности выполнил указания своего хозяина, и
именно благодаря этому (как признался потом писатель) свет увидело множество
его произведений.